ახალი ამბები
-
წინააღმდეგობის ქამრის 26 ტრენინგის მეთოდი
წინააღმდეგობის ქამრის 26 ვარჯიშის მეთოდები: გვერდითი ინვერსიული, წინა მოქმედებები, ნიჩბები, გარე როტაცია, მიღწევა, სტომატოლოგიური, წინააღმდეგობის გაწელვა, ღრმა კვადრატი, უზენაესი, ერთი მუხლზე, ზედა, გულმკერდის გაკეთება, გულმკერდის წნევაში უბიძგებს, მოსახვევში, სიმაღლის ბარძაყს, დგომას, დგომა, დგომა, დგომა, ლ ...დაწვრილებით -
ტრენინგი ელასტიკით
ელასტიური ვარჯიში მარტივია და სახალისოა: აქ არის ის, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს სახლში, რა სავარჯიშოებით და ეს სარგებელი შეგიძლიათ გქონდეთ. ელასტიური ვარჯიში არის სასარგებლო, მარტივი და მრავალმხრივი. სინამდვილეში, ელასტიკები არის პატარა სრულყოფილი სპორტული დარბაზის ინსტრუმენტი, თუნდაც სახლის ფიტნესთვის: შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სახლში, განათავსოთ ...დაწვრილებით -
წინააღმდეგობის შემსრულებლების გამოყენების სარგებელი
როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ ჩვენი კუნთების ჯგუფების ეფექტურად და ხარისხზე ვარჯიშზე, უმეტესი ჩვენგანი წარმოიდგენს, რომ ამის გაკეთების ერთადერთი ვარიანტი არის თავისუფალი წონით, ან, ისეთი არტიკულარული მოწყობილობებით, როგორიცაა სპორტული დარბაზი; პარამეტრები, რომლებიც ძალიან ძვირია, გარდა ფართო სივრცეების საჭიროებისა ...დაწვრილებით